Male Grudi u Pubertetu: Put ka Samopouzdanju i Prihvatanju Sebe

Osećaj da ne uklapaš se, posebno kada je u pitanju telo, jedan je od najčešćih i najtežih izazova tinejdžerskih godina. Ako imaš dvanaest, trinaest ili četrnaest godina i primećuješ da tvoje grudi rastu sporije nego kod drugarica iz razreda, verovatno si doživela neprijatne komentare ili čak zadirkivanje. Ovaj osećaj je potpuno razumljiv i, što je najvažnije, izuzetno čest. Ovaj članak je posvećen upravo tebi - da razumeš da nisi sama, da shvatiš šta se dešava sa tvojim telom i, iznad svega, da naučiš da voliš i prihvatiš sebe onakvu kakva jesi, dok se tvoje telo razvija svojim tempom.

Pubertet Nije Trka: Tvoje Telo Ima Svoj Raspored

Prva i najvažnija stvar koju moraš da znaš je da pubertet nije takmičenje. Svako telo je jedinstveno i ima svoj genetski kodiran plan razvoja. Neke devojčice mogu da primete promene već sa deset ili jedanaest godina, dok su za druge prvi znaci razvoja grudi vidljivi tek sa trinaest, četrnaest, pa čak i petnaest godina. Neki odgovori koje si pročitala u uvodnom tekstu to potvrđuju: "Meni nisu do 15-te, pa ti vidi", ili "Ja sam bila daska do 7. razreda". Ovo je apsolutno normalno. Činjenica da tvoje grudi još uvek nisu porasle ne znači da neće, niti da postoji nešto "nije u redu" sa tobom. To jednostavno znači da tvoj hormonski sistem radi po svom kalendaru.

Razvoj grudi je deo šireg procesa koji se zove telarha. On može trajati nekoliko godina, a puni oblik grudi se često postiže tek u kasnim tinejdžerskim godinama ili čak ranim dvadesetim. Stoga, imaš još dosta vremena. Pokušaj da gledaš na svoje telo sa strpljenjem i ljubavlju, kao na prijatelja koji se polako menja, a ne na protivnika koji zaostaje.

Zašto Se Dešava Zadirkivanje i Kako Da Se Nosim Sa Njim?

Zadirkivanje zbog izgleda, bilo da su u pitanju male grudi ili bilo koja druga karakteristika, proizilazi iz nesigurnosti onih koji zadirkuju. Deca i tinejdžeri u periodu formiranja ličnosti često traže način da podignu sopstveno samopouzdanje tako što ističu razlike kod drugih. Tvoja društva su možda i sama zbunjena promenama koje se dešavaju u njihovim telima, a komentari na tvoj račun su nažalost, često refleksija tog straha i neznanja.

Kako se nositi sa tim? Evo nekoliko saveta iz iskustava koje si podelila:

• Ne uzimaj lično. Komentari govore više o onima koji ih izgovaraju nego o tebi. Kao što je neko rekao: "Šta to govori o njima što te stalno zezaju?".
• Postavi granice. U redu je da se nasmeješ šali na svoj račun, ali nije u redu da trpiš uznemiravanje koje te povređuje. Ako ti je neprijatno, slobodno reci: "Ne sme mi se to, to je neprijatno".
• Traži podršku. Razgovaraj sa nekim odraslim kome veruješ - mamom, tetkom, starijom sestrom, školskim psihologom. Podeliti svoje brige pomaže da se osećaš manje usamljeno.
• Fokusiraj se na svoje kvalitete. Svoje vreme i energiju usmeri na stvari koje voliš i u kojima si dobra - sport, crtanje, učenje, muziku. Samopouzdanje koje gradiš kroz svoje talente će učiniti da se spoljašnji izgled čini manje bitnim.

Zapamti i ovo: devojke koje imaju veće grudi takođe često postaju meta neprijatnih pogleda i komentara. Kao što je jedna osoba napisala: "Mrzela sam časove fizičkog jer su dečaci stalno buljili u moje grudi". Teškoće su, nažalost, deo procesa sa obe strane.

Da Li Postoji Način Da Grudi Izgledaju Veće? O Push-up Brusevima i Topovima

Ovo je pitanje koje se često postavlja. Odgovor je da, postoji, ali je važno razumeti moguće posledice. Najčešći predlog je push-up grudnjak ili top sa tankim sundjerčićima. Njihova svrha je da blago podignu i oblikuju grudi, čineći ih vizuelno nešto punijim.

Međutim, za devojčicu čije se grudi tek razvijaju, ključna je umerenost i zdrav razum. Evo šta treba uzeti u obzir:

• Blagi sundjerčići su u redu. Tanki, prirodno izgledajući sundjerčići u topu mogu ti dati dovoljno samopouzdanja pod tankom majicom, a da pritom ne izgleda "fejk". Kao što je neko savetovao: "Mozes neke ultra tanke sundjere tako bi ti malo poraslo samopouzdanje".
• Veliko punjenje je rizično. Trpanje grudnjaka carapama, vatom ili velikim sundjerima vrlo lako može da izazove suprotni efekat - da postaneš predmet još većeg zadirkivanja ako se to primeti. "Bices smesna jer svi znaju da se tebi grudi jos nisu razvile i da si stavila nesto u brus". Postoje i neprijatna iskustva gde se punjenje slučajno ispadne na času.
• Zdravlje je na prvom mestu. Za grudi koje su u fazi intenzivnog razvoja, najzdraviji su meki, sportsksi topovi ili obični topići bez štica. Oni pružaju podršku, a ne stežu i ne deformišu prirodan razvoj tkiva. Kao što je jedna žena podelila: "Najzdraviji su ti topici u njima ti se grudi slobodno razvijaju".
• Ne postoje hrana ili piće za uvećanje. Važno je razbiti ovaj mit. Zdrava i uravnotežena ishrana je ključna za ceokupan rast i razvoj, ali ne postoji čarobna hrana koja će ciljano povećati grudi. Jedini način da se grudi fiziološki povećaju je prirodni razvoj tokom godina ili eventualno dobijanje na težini (pošto su grudi delimično građene od masnog tkiva), ali ni to nije garantovano i ne treba da bude cilj.

Šta Kasnije? Male Grudi Imaju Mnoge Prednosti

Kada se osvrneš na ove trenutne brige za nekoliko godina, verovatno će ti se činiti manje dramatičnim. Ali da bi dobila širu sliku, poslušaj iskustva starijih žena:

Mnoge žene sa velikim grudima često govore o problemima koje one nose: bolovi u leđima, otežano pronalaženje odeće koja lepo sedne, neudobnost tokom fizičke aktivnosti, nepoželjni pogledi i komentari. "Svaki dan me bole leđa", "ne spavam na stomaku a volela sam", su česti izjavi.

S druge strane, žene sa malim grudima ističu prednosti:

• Sloboda u odevanju. Mogu da nose šta god žele, od dubokih dekoltea do uskih majica, bez rizika da izgledaju vulgarno.
• Komfor. Mogu lako da trče, vežbaju, spavaju na stomaku, i često mogu izaći iz kuće bez grudnjaka u potpunosti.
• Vremenska otpornost. Manje grudi su manje podložne gravitaciji i često duže ostaju čvrste i oblikovane.
• Jedinstven stil. Mali grudi često daju izgled gracioznosti, elegancije i modernosti.

Kao što je neko rekao: "Male grudi su vrh vrhova". I najvažnije od svega - lepota je u različitosti. Svetski poznate glumice i modeli kao što su Keira Knightley, Cameron Diaz ili Natalie Portman imaju manje grudi i smatraju se ikonama lepote i stila. Njihova ženstvenost ne dolazi od veličine grudiju, već od samopouzdanja, harizme i načina na koji nose svoje telo.

Konačan Savet: Gradi Sebe Iznutra

Tvoja vrednost kao osobe nikada ne zavisi od veličine tvojih grudiju, struka ili bilo kog drugog fizičkog atributa. Ono što zaista privlači prave prijatelje i, kasnije, prave partnere, jeste tvoja ličnost, inteligencija, dobrota, smisao za humor i strast prema životu.

Umesto da se fokusiraš na ono što misliš da nemaš, pokušaj da:

• Voliš svoje telo za ono što može. Može da te nosi, da trči, da pleše, da se smeje. To je neverovatan mehanizam.
• Baviš se aktivnostima koje te ispunjavaju. Sport, ples, umetnost, volontiranje - sve to gradi samopouzdanje koje dolazi iznutra.
• Okružiš se ljudima koji te podržavaju. Pravo društvo te neće zbog nečega zadirkivati, već će ceniti zbog tebe.
• Sačekaš. Daj vremenu vreme. Tvoje telo će se razviti, a tako će i tvoj pogled na svet. Ono što se danas čini kao najveći problem, vrlo verovatno će za nekoliko godina biti samo daleka uspomena.

Na kraju, želimo da ponovimo reči jedne od savetodavki koje su ti se obratile: "Tek si počela da se razvijaš i poprimaš oblik devojke, nemoj da se opterećuješ glupostima, sve u svoje vreme". Imaj strpljenja prema sebi. Tvoja putanja je jedinstvena i lepa onakva kakva jeste. Prihvati je i uživaj u putovanju.